牙膏，作为我们日常生活中不可或缺的口腔护理用品，看似普通，实则蕴含着许多实用的小知识。了解这些知识，能帮助我们更好地呵护口腔健康[星星眼]
一、牙膏的主要成分
牙膏是由多种无机物和有机物组成的复杂混合物，主要成分包括摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂。其中，摩擦剂是牙膏成分的主体，常见的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙、焦磷酸钙、氢氧化铝、水合硅酸（二氧化硅）等，它们的作用是通过摩擦去除牙齿表面的污垢和牙菌斑。保湿剂能防止牙膏固化变硬，并使膏体具有光泽，常见的有甘油、丙二醇、山梨醇等。发泡剂如广泛使用的月桂醇硫酸钠（SLS），主要起到快速发泡和清洁口腔污垢的作用，但对纯度要求较高，用量不超过2%，口腔溃疡患者建议选择无SLS牙膏。增稠剂起到有机粘合多种原材料成分的作用，香料则赋予牙膏不同的口味，牙膏中的防腐剂能防止微生物污染。
二、牙膏的不同类型及功效
1. 含氟牙膏：氟化物可以与牙齿表面结合生成氟化磷灰石，既能抑制口腔中残留物发酵，又能强化牙齿表面的珐琅质，有效预防龋齿。美国牙科保健专家认为，最好选择含氟牙膏，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性可降低40%。不过，氟含量过高会导致牙齿受损，成人牙膏总氟量在0.05%-0.15%之间，含氟儿童牙膏中氟的含量在0.05%-0.11%之间。青少年和老年人可以多用含氟牙膏，学龄前儿童要慎用，且需家长帮助，防止误吞导致氟摄取过量。
2. 美白牙膏：这类牙膏的摩擦剂颗粒形状比较特殊，更利于去除牙齿顽渍，在一定程度上能达到美白牙齿的效果。但它仅限于去除牙齿外源性色斑，比如长期喝咖啡、茶以及吸烟等对牙齿的“污染”，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果。而且长期使用美白牙膏可能令牙齿表面粗糙，最终使牙渍更容易沉积。
3. 脱敏牙膏：一般含有脱敏成分，如氟化物、氯化锶、柠檬酸钾、硝酸钾等。氯化锶会在因牙龈萎缩而暴露的牙质神经表面形成一层屏障，以减少牙齿敏感。不过，脱敏牙膏只能起到轻度缓解过敏的作用，建议有必要的话还是及时就医。
4. 防牙石牙膏：主要成分有焦磷酸盐、柠檬酸锌、多聚磷酸钠等，声称能阻碍牙菌斑生物膜钙化，从而减低牙石形成的速度。
5. 防牙菌斑牙膏：可抑制牙菌斑积聚，削弱细菌所产生的毒素对牙周组织的刺激，减少引致牙周病的机会。市面上的防牙菌膜牙膏含有不同的防牙菌膜主要成分，例如三氯生（Triclosan）、柠檬酸锌（Zinc Citrate） 。
三、牙膏使用的注意事项
1. 不要长期使用同一种牙膏：长期使用同一种类的牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，最好几种牙膏交替使用，以维护口腔健康。虽然对牙膏的更换时间并没有统一的说法，但一般建议一个多月一换。
2. 牙膏不要挤太多：牙膏中广泛使用的化学物质月桂醇硫酸钠被认为可能会导致肠胃病和肝中毒，会令口腔更容易溃烂，患口腔癌，牙膏中的研磨剂也可能伤害牙龈。而且，与广告不同的是，牙刷挤满牙膏和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。
3. 一家人不要用一管牙膏：每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时刷牙只能减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走，细菌传播的几率就会增加。
4. 注意牙膏的保质期：牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的机率也就越大。
四、不同人群牙膏的选择
1. 儿童：儿童不宜使用多泡沫牙膏，因为多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。而且儿童最好不要使用含氟牙膏，3岁以下儿童建议选择不含氟的牙膏，3 - 6岁儿童若使用含氟牙膏，每次用量一颗豌豆大小，并在家长监督下使用，防止误吞。此外，可选择专门为儿童设计的牙膏，如甜味剂使用木糖醇（不会像果糖一样引起蛀牙）、无色素、未使用发泡剂和研磨剂等相对温和的产品。
2. 青少年：青少年正处于牙齿生长、成型的关键时期，牙齿较成年人更容易龋坏，建议在家长指导下使用含氟牙膏，以保护牙齿，降低龋齿患病率。
3. 中青年人：无龋齿、无其他口腔疾病的中青年消费者，蛀牙的风险比老人小孩低，选用普通清洁牙膏即可。若有牙齿敏感问题，可选择添加了抗敏成分的牙膏；有美白需求的人，在选择美白牙膏时需要谨慎，了解其美白原理，因为美白牙膏可能存在一定局限性且可能带来牙齿敏感等问题。
4. 老年人：老年人牙齿较为脆弱，容易出现各种口腔问题。若有龋齿问题，可选择添加了氟化物的牙膏；患有牙周病等口腔疾病的，可根据具体情况选择含氟牙膏和药物牙膏换着使用，如既有龋齿又有牙周病的中老年患者，可挑选含氟产品和中草药产品早晚搭配使用。
总之，牙膏虽小，却关乎着我们的口腔健康。了解这些牙膏小知识，根据自身情况正确选择和使用牙膏，才能让我们的口腔得到更好的呵护，绽放出健康自信的笑容